Frage von Albopalm, 30

Vorbereitung und allgemein Tipps für einen 3000m Lauf?

Antwort
von Atraxus, 28

Ich würde dir raten oft eine dreiviertel bis ganze Stunde laufen zu gehen. Wenn du ganz sicher sein willst: viele Proteine, weniger Kohlenhydrate/Fette

Antwort
von Philipp1602, 17

Ab und zu Intervalltraining, Sprintübungen und Ausdauerläufe über 6-8 km.

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