Frage von EnochianAscetic, 21

Vor Wettkampf plötzlich Hunger?

Hey,

was sollte man am besten Essen, wenn man kurz vor dem sportlichen Wettkampf plötzlich Hunger bekommt.

Antwort
von kami1a, 3

Hallo! Zunächst ist auch die Sportart wichtig. 

In der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen sind es sogar 2 Stunden. Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von JeIion, 15

Also zuerst sollte klar sein, das es weder ein Schokoriegel, oder sont irgendwas ,,Süßes" sein sollte. Meiner Meinung nach am besten sind Bananen

Antwort
von Mikkey, 3

Was für ein Wettkampf?

Hundert-Meter-Lauf, Weit-, Hochsprung, Kugelstoßen - nichts

Marathon - Ein Energie-Gel, Banane o.Ä.

Alles Andere: was man bereits ausprobiert hat.

Antwort
von francklyn, 10

Am besten etwas leichtes, das zwar Energie bringt und satt macht aber kein Völlegefühl und vor allem keine Übelkeit beim Sport zur Folge hat. Was Bananen angeht, schließe ich mich Jelion an, die sind immer gut

Viel Erfolg ;)

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