Frage von DerJUNGEhai, 28

Vor oder nach dem Training?

Hallo, ich gehe zurzeit ins Fitness und wollte euch mal fragen ob man vor oder nach dem Training viel Essen muss für die Masse?

Mit freundlichen Grüßen
DerJUNGEhai

Antwort
von eLLyfreak98, 11

etwa 2 Stunden vor dem Training was zu essen wäre optimal (aber nicht unbedingt notwendig) um Energie zu tanken und genug Kraft zu haben. 

Nach dem Training was zu essen ist sehr, sehr wichtig für deinen Muskelaufbau. Vor allem solltest du etwas eiweißreiches essen und etwas Kohlenhydrate. 

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