Von was muss ich mich ernähren?

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6 Antworten

Hallo! Bei normaler Figur - normale Ernährung. 

Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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ausgewogen, gesund, viel Obst/Gemüse, gesunde Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß.

Für was möchtest du denn speziell Tipps?

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Kommentar von alina1224
14.04.2016, 12:57

Also ich kann das alles nicht genau beschreiben aber, ungefähr in Richtung Kim kardashian

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Hallo alina1224,

Du solltest auf jeden Fall die Finger von Fastfood lassen. Du solltest auf deine Macros(Eiweiß, Fett. Kohlenhydrate). Welches Ziel verfolgst du ? Möchtest du abnehmen ? Muskeln aufbauen ? Da musst du etwas konkreter sein. 

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Kommentar von alina1224
14.04.2016, 13:11

Muskelaufbau

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Ernähre dich ganz normal.

Außer normal ist bei dir jeden Tag Fast Food.

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von allem ein bisschen

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Du musst auf nichts verzichten, was du nicht willst. Du musst dich einfach ausgewogen ernähren und es darf schon eine Pizza geben oder einen kurzen Mäccesbesuch. :)

Jedoch ist es am besten, wenn man abends auf Kohlenhydrathe verzichtet und schaut, dass man nicht gerade zuviel Zucker und Fett zu sich nimmt. :)

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