Frage von SweetHoneyHeart, 67

Von Süßigkeiten wegkommen? Bauchschmerzen?

Guten Abend.

Ich [ w 15 ] habe ein Problem. Unzwar liebe ich Süßigkeiten. Das Problem ist aber, dass ich sehr viel davon esse. Ich kann nicht davon wegkommen. Und es ist eben so, dass ich von den ganzen Süßigkeiten oft Bauchschmerzen bekomme. Ich hatte vorhin wieder welche und in dem Moment wo ich Bauchschmerzen habe, sage ich mir immer wieder: "Okay jetzt gibts keine Süßigkeiten mehr für 3 Tage! ". Und dann passiert das Gegenteil. Ich komm nicht weg! Es ist wie eine Sucht. Ich möchte meine Gesundheit wirklich nicht mehr beschädigen. Die Bauchschmerzen sind sehr schlimm für mich.

Ich hoffe jemand hätte ein paar Ratschläge oder Tipps wie ich davon wegkomme.

Danke schonmal im Vorraus.

LG :)

Antwort
von Screaler, 29

Es ist schwierig vom einen auf den anderen Tag für eine Zeit lang komplett damit aufzuhören, Süßigkeiten zu essen. Du könntest vielleicht deine Süßigkeiten in kleine Tüten in Tagesrationen einteilen. Dann sagst du dir "das darf ich heute alles essen, über den Tag verteilt oder alles auf einmal, aber nicht mehr als eine Tüte." (bei deinen Bauchschmerzen würde ich es auf den Tag verteilen). Und wenn du willst kannst du auch langsam deine "Süßigkeiten-Dosis" herabsetzen oder durch gesunde Snacks wie Obst eintauschen. Vielleicht hilft dir der Tipp oder auch nicht, aber ich weiß, dass deine Variante des kalten Entzuges besonders schwierig ist einzuhalten.

LG

Antwort
von Dirndlschneider, 27

Vollkornbrot gaaanz langsam kauen .

Paprika - Gurken - Kohlrabi - Zucchinischnitze als Ersatz 

Studentenfutter ( Rosinen sind zuckersüß ! )

.....schon bei Obst wäre ich vorsichtig !

Es gibt auch Vollkornkekse , die schnell sättigen und nicht sehr süß sind . 

Wenn du konsequent bist wirst du dich vor deinem Süßkram innerhalb kurzer Zeit regelrecht ekeln , so ging es jedenfalls mir . Und du wirst dich um Klassen besser fühlen ! Ich wünsche es dir von Herzen !

Antwort
von Juleeichhoern, 32

Ein Tipp der mir immer sehr doll hilft ist: wenn du merkst, dass du was süßes willst, putze deine Zähne.
Grund:durch den Zahnpastageschmack schmeckt süßes richtig ekelhaft und außerdem signalisiert dein Gehirn:nach dem Zähneputzen darf nichts mehr gegessen werden (gilt natürlich für abends)

Antwort
von Rendric, 44

Nasche andere Snacks, wie Gemüseschnitze oder Obst. Durch Obst kannst du deinen Zuckerbedarf auch decken und meistens stillt Obst auch das Verlangen nach Süßigkeiten. Probiere es aus.

Antwort
von JustNature, 34

Je mehr Zuckerzeug Du ißt, desto süchtiger wirst Du danach.

Sei dankbar für die Bauchschmerzen, denn sie bremsen doch allzu hohen Konsum.

Zuckerschleckzeug ist weitaus schädlicher als Du Dir vorstellen kannst. Die Zähne gehen kaputt, auch wenn Du sie putzt, der ganze Stoffwechsel wird ruiniert, Du bekommst evtl. schon mit 25 Diabetes. Weiterhin kannst Du früh an Krebs sterben.

Biete Dir Ersatzbefriedigungen zum Schlecken. Z.B. zuckerarmen Früchtetee, verdünnte Schorlen, Obst etc. Und Schleckzeug sollte nie als Vorrat zuhause sein. Der Kampf gegen die Schlecksucht kann 1 - 2 Jahre dauern, aber er ist gewinnbar.

Antwort
von dieechteaylin, 27

Oft zähne putzen
Viel wasser trinken
Obst und gemüse essen

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