Von GK auf 3er Split. Reichen die Reize für die Muskeln?

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1 Antwort

Von gk auf 3er würd ich nicht machen, mach lieber 2er.

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Kommentar von SlaughteryRider
11.09.2016, 04:55

Okay also Mo,Di Mitt nicht dann Do,Fr Sa,So auch frei

einmal Ober und Unter Körper oder gemischt

hatte bei GK logischer weise viele Grundübungen drine Kreuzheben, Kniebeuge usw

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