Von Ganzkörpertraining auf 2er oder 3er Split wechseln?

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2 Antworten

Um es kurz zu machen: bleib beim GK-Plan. Ein Split bringt dich auch nicht weiter. Der Grund, wieso du keine Fortschritte machst ist nämlich der, dass du nicht gut trainierst. Das ändert sich auch nicht, wenn du splittest.

Dafür kannst du auch nicht unbedingt was, aber, wenn man ernsthaft zu Hause trainieren möchte ,reichen halt ein paar Hanteln nicht aus.

Google mal nach Fitness experts oder MASS Plan.

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Wie viel wiegst du ? Wie groß? Wie viel Körperfett hast du?

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Kommentar von Nyuara
25.06.2016, 23:59

1,75m; 62-63kg;  Körperfett kp^^

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