Frage von 3rjcfb, 102

Vom lauch zum Muskelprotz wie lange dauert das?

Wer hat mit sehr dünnen armen und eventuell mit einem dicken bauch das krafttraning angefangen und ist jetzt ein Muskelprotz wie lange braucht man für sowas

Antwort
von DeKralle, 63

mindertens 2 - 3 Jahre konsequentes Training

Antwort
von InterceptorIV, 78

Kommt drauf an wie oft und wie hart du trainierst und wie du dich ernährst

Kommentar von 3rjcfb ,

Zum beispiel ein 3er splitt programm

Antwort
von Sally2000, 81

260 Tage

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