Vollkornmüsli vor oder nach dem Fitness?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Kommt darauf an wie du Fitness definierst. Für etwas härteren Sport brauchst natürlich Energie...dann wäre das VK-Müsli 2 Stunden vorher sinnvoll

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Eigentlich egal.

Wenn vor dem Training dann mind. 2 Stunden davor, da du sonst noch am verdauen bist und nicht 100% geben kannst.

Nach hat natürlich seine Vorteile, die Muskeln werden nach der starken Belastung mit Nährstoffen versorgt. Insbesondere wird der Glykogenspeicher durch die KH's wieder aufgefüllt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung