Frage von Memet121212, 18

Vitamin d wie lange in der sonne um 1 G zu kriegen?

Wie lange sollte ich in der sonne bleiben damit ich genug vitamin d kriege

Antwort
von Mignon4, 18

Gehe mal googlen. Die Aussagen sind unterschiedlich. Einige gehen von ca. 20 Minuten pro Tag aus, wenn das Gesicht und die Arme frei sind. Du kannst Vitamin aber auch über die Nahrung zu dir nehmen. Das ist insbesondere für die Wintermonate wichtig, wenn die Sonne nicht viel scheint:

http://www.menshealth.de/artikel/top-10-lebensmittel-mit-viel-vitamin-d.168719.h...

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamine/vitamin-d

https://vebu.de/fitness-gesundheit/naehrstoffe/vitamin-d-dank-sonne/

Antwort
von brido, 18

Vor allem  im Winter 30 Minuten. 

Kommentar von ArchEnema ,

Die tiefstehende Wintersonne taugt nicht zur Vitamin-D-Synthese. weil kaum UVB-Strahlung enthalten ist.

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