Jetzt bin ich bestimmt gemein wenn ich Dir sage, Du sollst sofort mit diesem Wahnsinn aufhören.

Trinken allein nimmt Hunger nicht weg. Du sollst etwas essen das ist natürlich, Zuckerbalans soll in Ordnung sein und du verlierst Kohlenhydrate wenn du fastest.

crispy chicken menü...mjam mjam

Bitte eß eine Kleinigkeit. Etwas Reis oder so. Du tust Deinem Körper unter diesen Bedingungen keinen Gefallen. Fasten ist nicht für jeden geeignet. Normalerweise hätte sich am 2. Tag bereits eine Euphorie eingestellt haben, die dich den Hunger nicht mehr spüren läßt. Dein Körper gibt dir eindeutig ein Warnsignal. Aber jetzt keine üppige Mahlzeit essen. Das könnte ebenso fatale Folgen haben.

Leider sind die bisherigen Antworten nicht besonders richtig um das mal vorsichtig zu sagen. Da ich öfter den Wahnsinn Fasten mache (möchte wissen, wieso manche glauben, es sein Wahnsinn mal ein paar Tage nichts zu essen und immer Angst verbreiten man könnte Mangelerscheinungen bekommen. Das ist Blödsinn, da der Körper verschiedene Speicher hat, um bestimmte wichtige Stoffe verfügbar zu halten). Also zu deinem Problem: Wahrscheinlich fastet du mit Brühe, Tee etc. Das ist das Problem, warum du Hunger hast. Denn eigentlich fastest du nicht, sondern du hungerst, du führst deinem Körper Nahrung zu, die Verdauung ist weiter beschäftigt und die Sinne, die für Hunger / Appetit zuständig sind, signalisieren, eh, wenn schon denn schon. Da nützt es auch nicht, wenn der Darm halbwegs leer ist, wenn du oben immer wieder Dinge "reinschüttest" die den Körper zwingen, Verdauungssäfte etc. zu produzieren. Du hast keinen Hunger, du hast Appetit. Hunger hättest du, wenn dein Körper alle Reserven verbraucht hat und dringend Nachschub braucht. Leider verwechseln die meisten Appetit mit Hunger.

Gegenmaßnahmen: Wenn du kein "Hunger" haben willst, solltest du "richtig" fasten. Das bedeutet, du trinkst lediglich frisches Wasser ohne Kohlensäure, soviel du Lust hast. Nichts anderes. Das Problem dabei ist dann manchen Leuten davon ziemlich schlecht werden kann. Ursache sind einmal eine starke Entgiftung. Dadurch das du Wasser trinkst, sorgst du dafür, dass die Konzentration von Schadstoffen im Blut und in den Lymphflüssigkeiten geringer ist als in den Zellen. Nur dann kann die Zelle die Schlacken abgeben und entgiften. Das führt zu zwei Effekten, a) dein Atem riecht, dein Schweiss und dein Urin riecht stärker als sonst, die Zunge ist belegt und Stuhlgang riecht ebenfalls stärker als sonst und diese Entgiftung verursacht bei manchen Übelkeit. b) Hinzu kommt, dass dein Blut flüssiger wird da weniger Schlacken transportiert werden müssen und das senkt den Blutdruck. Auch das kann zu Übelkeit führen. Diese Dinge dauern zwischen 1-3 Tagen max. Allerdings muss man diese Symptome nicht bekommen. Danach fühlt man sich blendet. Und sobald der Magen nichts mehr zu tun hat, hört der Hunger, besser der Appetit relativ schnell auf. All die Leute, welche behaupten, man verliert dies und das beim Fasten und das ist schädlich, haben meiner Erfahrung nach noch nie gefastet. Ich selbst faste regelmäßig und ich habe dadurch weder Muskelmasse verloren noch irgendwelche Mangelerscheinungen bekommen. Da ich teilweise auch länger faste (mehr als 3 Wochen) sollte ich eigentlich ziemlich krank dadurch werden, wenn diese Warnungen richtig wären. Allerdings ist das Gegenteil der Fall. Jedes Fasten hat bisher meine Gesundheit und mein Wohlbefinden verbessert. Leider halten die meisten Ärzte nichts vom Fasten (vielleicht haben sie Angst, arbeitslos zu werden) trotzdem sollte man, wenn man sich selbst nicht kennt und beurteilen kann, beim Fasten einen Arzt aufsuchen, der grundsätzlich einen Check machen kann. Wenn man Medikamente nimmt (wegen Diabetes oder so) dann sollte man immer mit Begleitung eines Arztes fasten um sicher zu stellen, dass Hilfe da ist, wenn man welche braucht.

Ach ja, zum Abführen: Ich habe noch nie Abführmittel genommen, wenn ich faste. Besser ist es, zwei bis drei Tage davor reine Obst oder Gemüsetage einzulegen. Sehr gut ist es, zwei Tage lang ausschließlich Äpfel und Karotten roh zu essen, je mehr desto besser. Das reinigt den Darm vor und bindet eine Menge Schadstoffe. Wenn der Stuhlgang hell wie die Nahrung wird, ist das ein gutes Zeichen. Wenn man will, kann man sich ein kleines Gerät aus der Apotheke holen und einen Einlauf mit lauwarmen Wasser machen. Einmal zu Beginn der Fastentage reicht völlig aus. Alles andere verwirrt den Körper nur.