Viel Sport und viel essen dennoch abnehmen?

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2 Antworten

12 Wochenstunden Sport ist ein gutes Level um sein Körpergewicht zu halten.

Hier wird die Ernährung fast unkritisch.

Ich habe nie Kalorien gezählt, im Prinzip merkt man ja, welches Ernährungsverhalten für das persönliche Trainingsziel am besten anschlägt.

2 Kohlehydrattage in der Woche halte ich für unkritisch.

Günter


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Wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht, nimmt man ab.

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