Frage von Leaangelie123, 17

viel Obst bedenklich, auch bei nichtüberschreitend des Gesamtumsatzes?

Hallo:)

Ist es wirklich bedenklich für die Gesundheit wenn man viel Obst (mehr als 2 Portionen, z.B. 6 P.) zu sich nimmt? Auch wenn man den Gesamtumsatz nicht überschreitet oder sogar ein Kaloriendefizit besteht? Wird das nicht verwertet vom Körper? weil die Energie braucht er ja, wenn man nicht über seinen Umsatz isst...

1000 Dank für eure Antworten im Voraus :)

Antwort
von xFitnessLife, 10

Ich verstehe nicht warum Obst bedenklich für die Gesundheit sein sollte. Du solltest dich natürlich ausgewogen ernähren und nicht nur von Obst. Wenn ein Kaloriendefizit besteht, nimmt der Körper ab, da er Energie benötigt die du ihm durch Nahrung nicht liefern konntest und diese somit aus Fettreserven zieht. Der Körper verwertet übrigens alles was du isst, sonst kommt es ja unten raus wie es oben rein kam :)

Antwort
von Nele15, 9

Kalorien-GesamtUmsatz?

keine Ahnung -aber ich seh es so-iss was Dir schmeckt -vielleicht ersetzt du eine Portion Obst durch Gemüse

am besten leicht gedünstet---

Mach dir nicht soviele Gedanken über Ernährung

Obst und gemüse sollten es 5Mahlzeiten sein -aber auch mehr ist nicht dramatisch

Vergiss die anderen Lebensmittel nicht

und wichtig ganz viel trinken

alles Gute

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten