Viel gelaufen, Füße tun weh, am nächsten Tag muss man wieder viel laufen...Was gegen Schmerzen tun?
Liberator am 23.09.2009 um 20:52 Uhr
So, ich werde bald mehrere Tage am Stück viel viel laufen müssen und werde dabei einiges an Kilometern zurücklegen. Kurz: ich bin in Disney World. Wenn ich dann abends im Hotel die Schuhe ausziehe und mir erst dann die Qual bewusst wird, die ich meinen Füßen angetan habe, womit kann ich sie dann einreiben/einmassieren, damit ich davon am nächsten Tag nichts mehr spüre? Voltaren?? Teebaumöl?
Ein Fußbad werde ich dann wohl nicht zur Hand haben. Hausmittelchen gerne willkommen...
Antworten
bequeme Schuhe für den nächsten Tag tragen. Auf jeden Fall andere Schuhe, damit die Füße sich nicht wieder in eine Form pressen müssen. Mit normaler Creme massieren, die Füße in die Badewanne stecken. Fußgymnastik, Zehenwackeln, hochlegen.
Bei so viel Aufregung wirst du deine Füße gar nicht spüren. Na, dann viel Spaß
klingt komisch-aber als Jogger bin ich bestens mit "Pferdesalbe" bedient (Apotheke)! Versuch schadet nix!
Tagsüber ausgesprochen bequeme Schuhe tragen, nicht so sehr auf die Optik achten. Abends eine Fußpflegecreme (Drogerie) sanft einmassieren, Füße hochlegen. Evtl. schon im Vorfeld irgendwelche Ecken der Zahnägel entfernen und die Hornhaut pflegen. Stretchpflaster einstecken und evtl. Wechselsocken, für den Fall, dass mal eine Naht drückt o.ä. Viel Spaß!
Leg Dich am Abend aufs Bett und strecke Deine Beine nach oben und lehne die an die Wand. Es ist eine Umkehrhaltung der Beine, eine unglaubliche Entlastung der Beine. Das angestaute Blut fließt ab und der Druck in den Beinen verringert sich spürbar. Bleib so 15 - 20 Minuten. Nach einer Pause wiederhole diese Umkehrhaltung und dann noch 1 - 2 mal, wieviel Du Lust hast.
und falls das alles nicht genug hilft, geh mal zum Orthopäden, villeicht brauchst du auch Einlagen. Bei mir haben die ein Wunder gewirkt!
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naja aber es hilft eben...du musst ja nicht großartig was rein tun, aber schon das warme Wasser hilft