Frage von xspicygirlx, 113

Verzweifle mit mir selbst: abnehmen (Tipps?), Essstörung, komplexe,..?

Hey ihr, ich bin wirklich am verzweifeln mit mir selbst.. Ich will unbedingt abnehmen, allerdings bin da sehr undiszipliniert. Es gibt Tage da schaff ich es richtig gut es durchzuziehen mit der gesunden Ernährung und so.. Allerdings fängt mein Problem dann schon nach dem Mittagessen an.. Ich esse eine normale Portion und bin danach auch wirklich satt! Doch habe ich danach fast immer das Verlangen nach süßem. Oft greife ich erst zu nem Joghurt und Versuch den Appetit damit zu stillen, doch dann geht mein Verlangen immer weiter! Ich fange an nach anderen Süßigkeiten zu greifen, die ich dann in Mengen aufesse (obwohl ich längst satt bin!). Dieses Phänomen taucht auch ganz oft abends bei mir auf, dass ich anfange jeglichen mist zu essen.. Leide ich jetzt an einer ESSSTÖRUNG?
Nach dem vielen essen geht's mir so dreckig, ich bekomme solche Schuldgefühle, fühle mich fett, mir ist mega übel, und ich will mich am liebsten bestrafen.. Nur weiß ich echt nicht wie, oder was ich gegen diese Attacken tun kann..  
Habe mir jetzt auch das ein oder andere mal den Finger danach in Hals gesteckt, dabei fühle ich mich eig echt gut, weil ich meinem Körper sage "selbst schuld". Doch ich weiß selbst, dass das keine Lösung ist, deswegen brauch ich unbedingt EURE HILFE!!!
In meinem Kopf dreht sich stündlich alles rund um Kalorien, selbst in der Schule!! Ist das normal???
Helft mir bitte, oder gebt mir Tipps wie ich es schaffe endlich abzunehmen, ohne die ganzen nasch Attacken die ich immer bekomme

Antwort
von Pangaea, 65

Du steckst ganz offensichtlich in einer ausgewachsenen Eßstörung. Da kommst du alleine nicht wieder raus, du brauchst dringend Hilfe.

Noch hast du kein Untergewicht, das ist gut. Du bist also nicht in der schrecklichen Lage, abnehmen zu wollen und zunehmen zu müssen.

Aber du musst jetzt etwas unternehmen, um wieder eine gesunde Einstellung zu deinem eigenen Körper und zum Essen zu bekommen. Bereits wer ein einziges Mal absichtlich erbrochen hat, braucht dringend eine Therapie.

Geh doch mal auf diese Webseite, da findest du erste Ansprechpartner, wo man dir weiterhelfen kann: www.bzga-essstoerungen.de

Kommentar von kindvbahnhofzoo ,

Daumen hoch!

Ich finde es ist wichtig sich bewusst zu machen, dass Magersucht und Bulimie nicht die einzigen Essstörungen sind. Im Englischen gibt es den passenden Begriff EDNOS - eating disorder not otherwise specified.

Nur weil man nicht alle Kriterien einer Magersucht/Bulimie aufweist heißt das nicht, dass du nicht krank bist. Du brauchst genauso professionelle Unterstützung.

Wollte das nur nochmal anmerken, weil viele Betroffene, ich eingeschlossen, sich selbst einreden sie sind ja nicht "wirklich" krank nur weil sie z.B. nicht untergewichtig sind.

Jeder verdient Hilfe bei seiner Essstörung, egal ob unter-, über- oder normalgewichtig.

Antwort
von cheryn67, 91

Hey :) ich würde denken dass es ein erster guter Schritt ist, dass du erkannt hast, dass dieses Verhalten keine Lösung ist. Du solltest regelmäßig essen um solche Essattacken zu vermeiden bei denen dein Körper wahrscheinlich versucht schnell Energie zu erlangen da er unterzuckert zu sein scheint.

Um das Problem mit der falschen Selbstwahrnehmung bzw dem Selbsthass zu lösen solltest du dir unbedingt hilfe holen da man sowas nicht alleine in den Griff bekommt.

Kommentar von xspicygirlx ,

Vielen Dank dafür, Nur wie kann ich mich selbst am besten unter Kontrolle halten, wenn ich auf einmal wieder so ein Verlangen nach süßem habe?
Meine Gedanken kreisen täglichen nur ums essen und Kalorien zählen und das raubt einem so viel Kraft und Zeit.. Was mich letztendlich auch nicht glücklicher macht

Kommentar von cheryn67 ,

Dabei kann dir denke ich nur ein Psychologe helfen und niemand aus diesem Forum. Du musst lernen  anzuerkennen dass du gut so bist wie du bist und, dass du ruhig etwas Süßes am Tag essen kannst ohne dafür ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört eben auch mal was süßes. 

Antwort
von lunami11, 71

Ich würde dir wirklich raten dir professionelle Hilfe zu suchen, denn westo länger sich dieses Verhalten wiederholt desto schwerer wird es das wieder in Ordnung zu bringen...
Kannst dich auch an Familie oder Vertrauenspersonen wenden, aber such dir jemand der dir hilf wieder auf eine gesunde Ernährung zu kommen. Viel Erfolg!

Ps: pro tipp: keine Süßigkeiten kaufen

Antwort
von AiSalvatore, 70

Ernähre dich mal gesund und ausgewogen. Dann kriegst du auch keine Fressattacken. Notfalls eben mal zum Arzt, evtl. Psychologe dies das.

Kommentar von xspicygirlx ,

Das Ding ist, eig ernähre ich mich wirklich gesund! Esse den Tag über viel Obst und Gemüse und meide viele kolenhydrate,.. Nur manchmal kommt das Verlangen nach ungesundem süßen, und da verlier ich dann die Kontrolle..

Kommentar von AiSalvatore ,

Du hast keine Ahnung von gesunder Ernährung. Also geh dich informieren, bevor du dein gefährliches Halbwissen verbreitest.

Antwort
von CocoKiki2, 79

wie groß und schwer bist du denn

Kommentar von xspicygirlx ,

Ich bin ca. 160cm groß und wiege 50kg.. Ich bin auch nicht richtig dick oder so, aber ich fühle mich so wie ich jetzt bin einfach nicht richtig wohl

Kommentar von CocoKiki2 ,

dann würde ich dir zu einem psychologen raten damit du dich mit deinem geringen gewicht wohlfühlen kannst.

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