Wärmeflasche hilft sehr gut oder eine heiße Dusche/ heißes Bad!!!

du sagst du warst beim arzt?du musst da noch mal hin sonst kann das wirklich schlimme auswirkungen haben der arzt wird schon etwas wissen!

Unbedingt Zugluft vermeiden. Wenns passiert ist, direkt Rotlicht drauf und Voltaren-Salbe. Das Wichtigste ist - lass es erst gar nicht so weit kommen. Du weißt ja, woran es liegt.

Deine Schilderung klingt nach Entzündung durch Zugluft. Sobald die Nerven gereizt sind, reagieren sie entsprechend mit Bewegungsschmerz der Muskeln. Oder die kalte Muskulatur will nicht arbeiten, da Kaelte die Kapilaren verengt und somit kein Blut in ausreichender Menge vorhanden ist. Daher waermen sich Sportler auf, bevor sie Hochleistungen verbringen. In beiden Faellen die Ursache Zugluft abstellen, gegebenenfalls das Bett versetzen.♥lichst Bert Otto

Körnerkissen

http://www.rbb-online.de/quivive/beitrag/2009/entspannung_statt.html

Eine solche Verspannung hatte ich einmal über ein halbes Jahr lang, und deshalb weiß ich, wie schmerzhaft sie sein kann. Der Orthopäde hat mir zu einer Art Streckung der Halswirbelsäule geraten (Kasse zahlte diese Behandlung nicht), die ich 12mal in seiner Praxis durchgeführt habe.

Viel effektvoller - so meine ich - hat sich Wärme ausgewirkt, die ich mir täglich 2mal mit Rotlicht jeweils 10 Minuten lang gegönnt habe. Und beim Fernsehen war die Wärmflasche meine ständige Begleiterin. Vor dem Schlafengehen habe ich mich dazu mit Voltaren oder Mobilat eingecremt.

Wie gesagt, nach einem halben Jahr war alles vorbei, und ich konnte wieder den Hals frei bewegen.

Nun lasse ich es erst gar nicht soweit kommen und gehe einmal wöchentlich zur Nacken-Rückenmassage (selbstzahlend, was sonst) und toi, toi, toi, ich habe seit zwei Jahren Ruhe vor Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich.

Nur der Arzt kann beurteilen, welche Ursache hinter den Schmerzen steckt.

In vielen Fällen wird ein Nerv in den Wirbeln eingeklemmt, das erzeugt die Schmerzen, automatisch reagiert man mit einer "Schutzhaltung", d.h., man verkrampft. Dadurch wird die Einklemmung stärker, und immer so weiter im Kreis.

Hatte ich auch. Dann erlernte ich (aus ganz anderen Gründen!) Autogenes Training, eine Technik zur aktiven Entspannung. Und seitdem ist mein "SHS" (Schulter-Hals-Syndrom) absolut weg! Denn der Körper entspannt dann automatisch und es wird erst gar kein Nerv mehr eingeklemmt.

Deshalb hilft alles, was beim Entspannen hilft. Da gibt es auch Medikamente. Wärme entspannt, Massage auch, und Schmerzmittel unterbrechen den Kreis auch. Eine seelische Krise führt zur Verkrampfung, Autogenes Training ist auch zur "seelischen Entspannung" außerordentlich hilfreich.