Frage von GinyutAL, 16

Vernünftiger Anfang fürs Laufen?

Guten Abend! Habe da mal ne Kleine Frage an euch, nähmlich wollte ich ab morgen mal mit dem Laufen anfangen. Hätte da jemande vernünftige Kilometerzahlen die ich so für den anfang zurücklegen könnte?

Gruß Ginyu

Antwort
von michi57319, 12

Mach über 30-45 Minuten Intervallläufe. Die zurückgelegte Strecke ist am Anfang total egal!

Es geht darum, anzufangen, nicht gleich darum, eine Strecke X zu bewältigen.

Lauf 3-5 Minuten, je nach Befindlichkeit und geh dann ebenso lang.

Wenn du mit Gewalt gleich 5 km am Stück laufen willst, ist morgen der Ende vom Anfang.

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