Verliert man ohne Diät Fett?

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3 Antworten

Auch ohne Diät kann man Fett verlieren. Nämlich durch gesunde Ernährung. Nicht naschen. Und ausreichend Sport.

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Kommentar von DrCats
12.07.2016, 15:42

Da ich 14/15 bin denke ich das Diät nicht sehr klever ist oder?

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Hallo! Du verliest durch Sport fett - bei Diäten läufst Du in den Jo-Jo mit mehr Gewicht. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. 

Diäten machen nachhaltig meistens sogar mehr Gewicht, alles Gute.

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"normal ernähren" ist nicht definiert. Für jeden ist was anderes "normal". Wenn du mehr Energie verbrauchst als du zu dir nimmst verbrennst du Fett. Wenn du mehr zu dir nimmst, nimmst du zu.

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