Verlier ich so an Muskeln?

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1 Antwort

Es ist besser, wenn du kürzer trittst. Wenn du schon Muskelmasse aufgebaut hast, dann reicht es völlig aus, wenn du 1-2 mal die Woche trainierst. Die Muskeln sind immer noch mindestens 48 Stunden nach dem Training stärker durchblutet. Muskelmasse verlierst du dadurch nicht, aber es wird auch nicht mehr. Man soll ja auch Freude am Sport haben und nicht nach dem Motto "Sport ist Mord" handeln. Dann machst du dich eher kaputt.

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