Frage von GrangerHermine, 24

Verfall in alte Essgewohnheit vermeiden?

Hallo! Vor einiger Zeit habe ich auf gesunde Ernährung umgestellt und bin bis heute zufrieden damit. Doch ich mache mir Sorgen, plötzlich wieder in die alten Essgewohnheiten zurück zu verfallen und dass dann auch ein JoJo-Effekt auftritt. Hat jemand einen Tipp, damit ich nicht in die alten Essgewohnheiten zurück verfalle? Oder auch einen Tipp gegen einen JoJo-Effekt?

Antwort
von georgiaaa, 16

Dir nicht sagen: ich darf auf keinen Fall Schokolade und Pizza essen!!!

Gönn dir auch mal was. Zeig deinem Körper dass du ihm gibst was er brauch. Iss dich satt, dann hat er weniger verlangen nach Zucker.

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