Durch Krafttraining verbraucht man während des Übens relativ wenig Energie, wobei diese vorwiegend aus Kohlehydraten (Glukose) gewonnen wird. Das ist typisch für kurzzeitige, intensive Belastungen. Die Fettverbrennung wird durch Krafttraining indirekt angeregt, da sich über längere Zeit der Anteil der aktiven Muskelmasse erhöht, welche den sog. Grundumsatz erhöht. Einfach gesagt, wenn du schläfst, verbraucht dein muskelgestählter Körper mehr Energie. Langsames Kraftraining ist jedoch absolut zu befürworten, da es zu intensiveren (dem Muskelaufbau förderlicheren) Reizen führt und die Gelenke schont.

Jein. Wichtig ist, dass du dich gut aufwärmst vor dem Training. Ein Kaltstart in schweisstreibende Übungen zehrt eher an der Substanz als an den Fettzellen.

ich glaube es ist egal wie schnell oder langsam Kraftraining betreibt um Kallorien zu verbrauchen ,das entscheidente ist wie lange man trainiert bzw fürs abnehmen währe ein langes ausdauertrainig besser geeignet

da verwechselst du zwei sachen
für ausdauertraining gilt, wenn du mit relativ niedrigen konstanten puls (so um 120, wenn ich mich nicht irre) mehr als 25min trainierst ist die fettverbrennung am besten
wenn du dein ausdauertraining nach dem krafttraining machst ist das für die fettverbrennung optimal

Soweit ich weiß: aerobe Aktivitäten über 30 Minuten führen dazu das die verbrauchte Energie mehrheitlich aus Fettreserven bezogen wird. Aerob: man verbraucht ca. soviel Sauerstoff wie der Körper durch Atmung aufnimmt. Also leichte ausdauernde Bewegungen.