selbstverständlich verbrennst du fett. muskelaufbautraining und fettverbrennung sind zwar verschiedene trainingprogramme, aber so wie du es schilderst machst du es richtig. parallel wenig fett- und kohlenhydratreiche nahrung zu dir nehmen und die pfunde fangen bald an zu purzeln.

Das ist bedingt richtig, weil jeder Körper anders reagiert und auch unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt. Es ist in jedem Fall kritisch ins Fitness-Studio zu gehen und ohne Anleitung eines Experten Ziele zu verfolgen. Da ich Deinen Körper aus der Ferne schwer beurteilen kann, sollte eigentlich in diesem Studio jemand behilflich sein. Auch ist dabei das Alter zu beachten, weil es auch hier Unterschiede gibt. Ich habe schon immer Sport gemacht, aber als ich einen Triathlon mitmachte, bei dem ein zusätzlicher Muskelaufbau erforderlich war, habe ich mir auch professionellen Rat bei einem Freund hier in den USA gesucht. Viel Erfolg jedenfalls!

Nur, wenn du die Ernährung auch umstellst...

Bevor es an die Fettverbrennung geht, müssen die Kohlenhydrate 'verbrannt' werden -> an den Geräten mit Gewichten. Danach geht es auf das Laufband, Stepper o.ä. für mind. 25 Minuten. DORT erfolgt die Fettverbrennung, da der Körper keine Kohlenhydratevorräte mehr hat. Ok ?

Frag sie doch mal, wie sie es macht. Erst bloß das Fett verbrennen (nur wie??) und dann die Muskeln aufbauen?? Da komm ich nicht mit. Man kann es ja schlecht trennen.

"So Körper, wir verbrennen heute Fett. Nächsten Monat können wir dann Muskeln aufbauen."

Nein, soweit ich weiß, geht das durchaus parallel