Frage von Leo20021718, 47

Verändert sich dadurch was an mir?

Ich gehe jeden Tag (Montag bis Freitag) MIND. 6km und meine frage ist, ob die 6km pro tag etwas an meinem Körper ändern (Gesundheit, Stärke, Ausdauer oder sonst wa

Antwort
von princesslorgetg, 3

Hallo Leo,

wenn dein Körper die Strecken, die läufst, beherrscht, dann hast du keinen Trainingsgewinn mehr von dem, was du machst. Wenn du dich verbessern möchstest, muss du neue Reize setzten, d.h. dass du irgendwas machen musst, dass dich echt anstrengt. 

Ich mag den Ansatz von Peter Pfitzinger. Hier findest du ne kurze Einleitung zum Thema: www.laufuhrkauf.de/trainingstipps. 

Es geht darum, verschiedene Trainingsreize durch verschiedene Belastungen zu setzten, weil man dadurch verschiedene Systeme im Körper traininert. Ist total gut.

Viel Erfolg dabei!

Lorget

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