Frage von Hordezocker 07.09.2009

Vegetarische Ernährung schädlich?

  • Hilfreichste Antwort von DocBernd 07.09.2009
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Du solltest viel Obst und Gemüse vor allem auch Milchprodukte, Ei und ganz wichtig: Ein- bis zweimal pro Woche Fisch essen. Besonders im Wachstum sind Milchprodukte für eine ausreichende Versorgung mit Kalzium nötig. Dies wird für das Wachstum und die Festigkeit der Knochen gebraucht. Auch langkettige Omega-3-Fettsäuren, wie sie vor allem in fettem Seefisch enthalten sind, enthalten so genanntes „gutes Cholesterin“. Kommt Fisch nicht in Frage, kannst Du es mit Rapsöl versuchen, einem allerdings nicht ganz gleichwertigen Ersatz.

    Vor allem dunkle Gemüsesorten enthalten Eisen. Allerdings können diese vom Körper nicht so gut verwertet werden wie Eisen aus Fleisch. Ein Trick: Ein Glas Orangensaft zum eisenhaltigen Gemüse trinken. So kommt mehr davon im Körper an. Aber auch hier ist, ähnlich wie beim Rapsöl anstelle von Seefisch, nicht sicher, ob das ausreicht.

  • Antwort von interpellateur 07.09.2009
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Eisenhaltige Nahrung ist definitiv wichtig (Nüsse, Pilze, Karotten). Ob es gesünder oder ungesünder ist hängt nicht davon ab ob du Fleisch isst oder nicht sondern was genau du isst. Ich bin auch seit 7 Jahren Vegetarier, trotzdem noch gewachsen und es geht mir ganz hervorragend.

  • Antwort von Jana34 07.09.2009
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Vegetarische Ernährung ist sicher nicht schädlich, du solltest nur auf ausreichende Eiweißzufuhr achten in Form von Tofu, Hülsenfrüchten und Milchprodukten.

  • Antwort von Juszi22 07.09.2009
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    38 kilo ist viel zu wenig. und du brauchst fleisch! oder wenigstens mehr fisch, denn du bist noch in der wachstumsphase und solltest dir selbst nicht vorsätzlich nährstoffe vorenthalten!

  • Antwort von abiggi 07.09.2009
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    vegetarisch kannst du ruhig weiterleben, denn damit tust du deinem körper was richtig gutes

  • Antwort von fnmama 07.09.2009
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    die körpergröße hat nichts mit dem essen zu tun-das ist vererbung

  • Antwort von lululu222 24.02.2010
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Eisenmangel

  • Antwort von luoliahn 07.09.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Ich bin schon seit fast zehn Jahren Vegetarierin und hatte noch nie Probleme mit meiner Gesundheit!

    Und ich habe mich natürlich darüber informiert.

    Es gibt so viele Statistiken die beweisen, dass Vegetarierer viel gesünder Leben als "Fleischfreser".

    Vegetarierer werden auch nicht so häufig krank, d.h. Krebs oder Bluthochdruck, gehen an Vegetarierer vorbei. Natürlich nicht bei allen!!!

  • Antwort von Strucki 07.09.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    ich lebe auch vegetarisch was vorkommen könnte ist eisenmangel

  • Antwort von liebesfrauchen 07.09.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    ist gesund mach nur weiter

  • Antwort von gotjack11 07.09.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Nein aber auch nicht besser als nur fleisch zu essen am besten beides zusammen.

  • Antwort von Veggiefan 11.09.2009

    Du wirst weder unter Eisen- noch unter andern Vitaminmangel leiden wenn du dich ausgewogen vegetarisch ernährst.Wieso willst du dich eigentlich vegetarisch ernähren? Aus ethischen Gründen? Also weil du diese Tierquälerei und -mord nicht unterstützen willst? Dann musst du aber auch auf Milchprodukte und auf Eier verzichten, denn durch den Konsum von Eiern und Milch(produkten) werden auch Tiere gequält und getötet. Und glaub den Leichenfressern hier überhaupt nichts, die wurden dermassen von der Werbung manipuliert sodass sie nur vollständiger Unsinn hier verbreiten ;)

  • Antwort von Freshbody 07.09.2009

    nein ist kein problem eine aus meien kalsse war schon mit 3 vegetarischa aber nur erst ab drei!!

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