Frage von AmiundBlitzi 23.12.2012

vegetarier gefährlich?

  • Hilfreichste Antwort von ereste 23.12.2012
    8 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Deine Kreislaufprobleme müssen nichts mit der Ernährung zu tun haben. Einen Eisenmangel zum Beispiel kann es auch bei Nicht-Vegetariern geben, gerade bei jungen Frauen. Am besten lass mal einen Arzt deine Werte checken! Wenn er einen Mangel feststellt, kann er dir dann auch Tipps geben (sag ihm, dass du Vegetarierin bist). - Noch was: hast du evtl. stark abgenommen?

  • Antwort von Paschulke82 23.12.2012
    17 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Richtig und falsch kann man sich sowohl mit, als auch ohne Fleisch ernähren. In Fleisch steckt nichts was vegetarische Nahrung nicht auch gesünder bietet.

    Wenig Fleisch macht nicht krank. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung rät jedoch von mehr als 300-600g Fleisch die Woche aus gesundheitlicher Sicht ab. Der Deutsche konsumiert allerdings im Schnitt doppelt bis viermal soviel als gesundheitlich noch vertretbar wäre. Vegetarier haben ein deutlich geringeres Risiko an Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht, Rheuma, Bluthochdruck usw zu erkranken und leben im schnitt länger. Hierzulande sterben 2/3 der Menschen an den folgen von Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen. Laut diverser Studien überwiegen die gesundheitlichen Vorteile des Vegetarismus die Nachteile bei weitem

    Lasse deine Blutwerte auf jeden Fall vom Doc untersuchen.

    Vor allem aber ernähre dich ausgewogen. Halte dich einfach in etwa an die vegetarische Ernährungspyramide, dann dürftest du gut versorgt sein: https://vebu.de/gesundheit/lebensmittel/686-vegetarische-ernaehrungspyramide

    Kann es vielleicht auch sein, dass du zu wenig isst? Darf ich fragen wie groß du bist und wieviel du wiegst? Machst du Sport? Bekommst du genug Schlaf?

  • Antwort von malicious 23.12.2012
    10 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Ich bin seit fast 4 Jahren Vegetarierin und lebe auch noch.

    Wichtig ist in jeder Ernährungsweise, dass man sich ausgewogen ernährt! Wenn du das tust, dann sollte es nichts mit deiner Ernährung zu tun haben, dann solltest du lieber einen Arzt aufsuchen. Wenn das nicht der Fall ist, dann solltest du schleunigst deine Ernährung umstellen.

  • Antwort von Annemaus85 23.12.2012
    9 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Geh mal zum Arzt und lass ein Blutbild machen. Aber lass dir keine Nahrungsergänzungsmittel aufschwatzen, zumindest nicht als Dauerlösung! Vorübergehend kann es evtl. sinnvoll sein z.B. einen starken Eisenmangel mit Tabletten in den Griff zu bekommen, aber wenn du dich weiterhin zu einseitig ernährst, ist das immer schlecht.

    Ich denke jedenfalls mal, dass du nicht ausgewogen genug isst. Viele Vegetarier, die vielleicht von ihren Eltern auch nicht angemessen unterstützt werden, lassen oft einfach das Fleisch weg und essen die Beilagen, oder sie essen zu viele Milchprodukte, um den Fleischverzicht zu kompensieren. Aber auch als Vegetarier solltest du selten Milchprodukte essen, weil es gesünder ist und diese auch die Eisenaufnahme hemmen! Iss viel verschiedenes Gemüse und Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen, Linsen, usw. (mehrmals wöchentlich), da diese sehr eisenreich sind. Zum Frühstück ist z.B. ein selbstgemischtes Müsli bestehend aus Mehrkorn/Haferflocken mit einem Pflanzendrink (z.B. Soja-Reis), Nüssen und frischem Obst besser als Brötchen mit Käse...die Nüsse und Getreideflocken sind mineralienreich, das Vitamin C aus dem frischem Obst unterstützt die Eisenaufnahme... lies dir auch mal das hier durch: http://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel

  • Antwort von Stangahex 23.12.2012
    6 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    aber geh am besten mal zum arzt damit. vielleicht liegts ja an was anderem, dass zufällig zur gleichen zeit begann. muss ja nicht unbedingt mit vegetarischer ernährung zusammen hängen

  • Antwort von shivania 24.12.2012
    4 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Bitte zum Arzt gehen und ein Blutbild machen lassen.

    Es könnte eine Nahrungsmittel-Unverträglichkeit dahinter stecken. Bitte beim Arzt ansprechen und testen lassen: Gluten, Histamin, Lakoste (Für Histamin sprechen die Beschwerden analog zur Mens - bitte hier das Buch von Profl Jarisch lesen "Histamin-Intoleranz" - er erklärt wie es zusammenhängt und was Du tun kannst).

    Mit einer vegetarischen Ernährungsweise hängen diese Beschwerden nicht zusammen. Falls es an Mangel-Zuständen liegt, dann ist der Darm nicht in Ordnung und kann die Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen. Das ginge jedem Fleisch-Esser mit einem desolaten Darm-Zustand dann auch so.

  • Antwort von Salamander68 23.12.2012
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Hallo AmiundBlitzi, ergänzend zu den vielen guten Infos, die du schon bekommen hast, empfehle ich Dir noch, sich mit dem speziellen Nährstoffbedarf von Jugendlichen zu beschäftigen. Denn Säuglinge, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und alte Menschen: bei ihnen allen gibt es einen speziellen Nährstoffbedarf. Der Deutsche Vegetarierbund bietet dazu auf seiner Seite folgende Infos: https://www.vebu.de/gesundheit/kinderjugendliche

  • Antwort von Mikkas 24.12.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Helfen kann dir eine gute ärztliche Untersuchung. Die Symptome sind allerweltssymptome. Das kann alles sein. Einiges spricht für hormonelle Unregelmäßigkeiten. Beim Gyn. vorstellig werden u ggfs den Grundumsatz der Schilddrüse überprüfen. Dann ist ein umfassendes Blutbild auch oft aufschlussreich. schöne weihnachten Mik

  • Antwort von Flupp66 23.12.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Hey,

    Vielleicht ernährst du dich nicht ausgewogen genug ... das liegt aber nicht am Vegetarier sein.

    Geh einfach mal zum Arzt und lass durchchecken, ob du irgendwelche Mängel hast.

    Liebe Grüße, Flupp

  • Antwort von BabyShay 23.12.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    wenn du dich nicht richtig vegetarisch und ausgewogen ernähren kannst, würde ich das ganze meiner gesundheit zu liebe lassen! AUF JEDEN FALL würde ich mich aber an meinen hausarzt wenden und die blutwerte checken lassen, der kann dir dann alles weitere sagen.

  • Antwort von gutefeejuhe 23.12.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Vegetarische Ernährung heißt nicht nur auf Fleisch verzichten, sondern Ersatzprodukte zum Ausgleich in den Speisezettel aufnehmen. Das heißt: viel Getreide, Gemüse etc.,

    Besonders als junger Mensch muss man auf ausgewogene Ernährung achten!

    Dass deine Periode manchmal ausbleibt, kann eine Mangelernährung bedeuten.

    Die Krankenkassen bieten Ernährungsberatung für ihr Mitglieder an.

  • Antwort von Jinete 23.12.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    ernähre dich normal. Diese vegetarische Zeug ist doch Schwachsinn und hilft Niemanden, am wenigsten den Tieren

  • Antwort von pcheini3000 23.12.2012
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Fleisch enthalt wichtige vitamine fett und eiweis. Ohne diesen sachen kann dein junger korper sich nicht weiterentwickeln. Du musst fleisch essen! Ich rate dir langsam wieder fleisch zu essen also einmal in der woche. Vegetaruer sein nutzt nichts , denn das fleisch bleibt dann ja im kuhlregal. Die tiere sterben trotzdem . Ich hoffe ich konnte dir helfen sry fur die rechtschreibfehler.:)

  • Antwort von JuLa1409 23.12.2012
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    ich bin 16 und lebe schon seit über 2 jahre ohne fleisch.... hatte auch probleme mit dem kreislauf weil das eisen einem fehlt.... also kauf dir eisentabletten im dm oder so dann geht das weg....

    das mit dem nicht schwanger werden können stimmt überhaupt nicht (was hast du für bekannte) und mit deinen tagen ist es auch normal in deinem alter dass die mal nicht regelmäßig kommen....

    ich hasse leute die sagen/meinen vegetarisch zu leben sei gefährlich....

  • Antwort von Stangahex 23.12.2012
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    vielleicht liegts am eisenmangel. google mal symptome vegetarier da findest du was dazu, hab grad mal nachgeschaut

  • Antwort von weissetaube 28.12.2012

    du hast eisenmangel hol dir ein eisenpräperat aus der apotheke dann geht s dir super ess auch mehr gemüse

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