Frage von Schnitzeltier, 31

Unterschied Bankdrücken?

Was ist der Unterschied zwischen Bankdrücken und Positivbankdrücken mit kurzhanteln?

Antwort
von paullikethis, 26

Kurzhantelndrücken beansprucht zusätzliche Stabilisatoren. Ist aber nichts für mich, ich spüre normales Bankdrücken besser in der Brust. Beides gute Übungen

Kommentar von Schnitzeltier ,

Ja finde normales Bankdrücken auch besser

Antwort
von prinzstyler58, 8

Die Brust ist aufgeteilt in 3 muskelgruppen. Oben, Mitte und untere Brust. Wenn du positives bankdrücken ausübst wird hauptsächlich der obere Teil der Brust beansprucht. Wenn du normales bankdrücken ausübst, werden eig alle zwar trainiert, aber hauptsächlich der mittlere Teil der Brust. Die dritte Übung wäre negativbankdrücken. Da trainierst du den 3 Teil der Brust, also den unteren Teil

Antwort
von MrPriViLeG, 11

Würde Anfängern eher normales Bank drücken empfehlen da das leichter ist und man nicht so viel Konzentration braucht wie bei den Kurz Hanteln .. im Prinzip geht aber beides gleich gut und ich mache beides regelmäßig :)

Antwort
von Sporadic, 11

Gefühlssache, finde schrägbank mit kh mit am geilsten

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