Unteren Rücken trainieren?

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2 Antworten

Cassey Hoe (Pilates-Trainerin) hat auf YouTube sehr viele Rücken-Videos - allerdings auf Englisch

Ansonsten habe ich hier auch Rücken-Pilates-Übungen auf Deutsch gefunden. Link geht hier nich, aber Titel ist "Pilates für Anfänger: Übungen für Rücken und Wirbelsäule"

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Man kann auch Kreuzheben mit kurzhanteln machen . ansonsten fällt mir nix ein was man Zuhause machen könnte. Aber es gibt auch tolle apps die dir Tipps geben

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Kommentar von MeineFrage1990
07.01.2016, 14:39

Weil beim Kreuzheben kann man viel falsch machen und bin noch jung... Wäre das eigentlich schlimm wenn man unteren Rücken nicht trainiert aber alle anderen Muskeln?

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Kommentar von Clopperhead
07.01.2016, 14:47

der Körper ist komplex , also Mann kann es machen , aber die Muskulatur sollte man schon trainieren ,damit man weiter kommt

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