Unteren Bauchspeck effektiver loswerden?

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3 Antworten

Also zuerst: Es gibt keine Übung, bei der spezifisch das Fett am Bauch verbrannt wird. Der Körper nimmt aus dem ganzen Körper oder irgendwelchen Bereichen die Energie.
Allerdings sind Ausdauersportarten relativ geeignet, um den Speck loszuwerden. ;)

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Schau mal auf YouTube bei dem Kanal ,,Bodykiss" vorbei, die hat ein Video dazu gemacht :)

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http://www.bauch-weg-training.com/unteren-bauchmuskeln-trainieren.html

Bei diesem Link findest du spezielle Übungen für deine Unteren Bauchmuskeln.

Merk dir aber: Abs are made in the kitchen.

Ernähre dich Fettarm und Eiweissreich :P
Verzichte auf Süssigkeiten und Zucker. Iss einen Apfel wenn du Hunger hast und versuche zwischen 1500kcal und 2000kcal zu bleiben.
Trainiere nicht nur deinen Bauch, auch den Rücken, Brust, Schultern und Bizeps, Trizeps.

Wille ist das wichtigste, gib nicht auf :)
Lg

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