Untere Brust trainieren ohne Geräte oder mit Hanteln?

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1 Antwort

Ich hab Hanteln da kann ich dir das nicht sagen, aber eigentlich wollte ich nur fragen wieviele Liegestütz du jeden Tag machst und ob du mich anderes machst.

Kannst ja mal das probieren:
1 Ligestütz
1 Auf die Knie beide Hände neben den Ohren Handflächen nach vorne. Jetzt heb die Arme einfach in der Stellung hoch und wieder in die Ausgangsposition.
2 Liegestütz
2 diese Übung
3 Liege
3 Übung
4
4
5
5
6
6
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1

Hoffe du hast es verstanden 😂

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