Unterarmstütz (Planking) oder Liegestütz?
Lese viel über den Trainingserfolg beim Unterarmstütz. Bauch- Rücken- Po etc. Da ich bisher immer Liegestütz gemacht habe, frage ich mich nun: Werden da nicht die gleichen Muskeln trainiert? Zusätzlich natürlich noch Brust- Arme?
1 Antwort
Beim Unterarmstütz werden die Bauchmuskeln etwas besser trainiert. Wenn Du eh schon Liegestütze machst, dann reicht es, wenn Du einfach in der Unterarmstützposition verharrst (nach den Liegestützen). Das trainiert dann auch ganz gut, wenn Du die Position lange halten kannst :)