Um wie viel Uhr bringt welcher Sport am meisten?
circel1 am 27.03.2009 um 23:20 Uhr
welche Zeit ist ideal für Nordic Walking, Schwimmen, Fußball und Joggen
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das hängt weniger von der Tageszeit ab, als vielmehr von Deinen Essgewohnheiten und Deinem Trainingsziel ab. Grundsätzlich sollte man 2 Stunden vor und nach dem Sport keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, um die Fettverbrennung nicht zu erschweren. Wenn Du zum Beispiel morgens auf nüchternen Mage Sport machst, bringst Du den Kreislauf richtig in Schwung und gehst die Pölsterchen an... Ich hoffe das hilft Dir!
Morgens direkt nachdem man aufgestanden ist, bringt Joggen mit Abstand am meisten.
Nordic Walking zu jeder Zeit kein Thema, da es sich dabei um eine ruhige Art des Trainings handelt, sofern du es nciht übertreibst, sonst, das es alles Konditionslastig ist frühestens ab 16 Uhr, bestens 17 Uhr und wenn solltest du zuvor schon 2 Stunden wach sein, denn das sind die Bedingungen damit Dein Immunsystem mit der Belastung klarkommt, sonst droht dir Krankheit.
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