Frage von Hanz22, 8

Ultrapur Creatin monohydrate ESN?

Ich wollte fragen wann ich es am besten nehmen kann vor dem Training creatin einehmen also eine halbe stunde oder so

Antwort
von kurtextrem, 4

Nach dem Training scheint am besten zu sein: http://suppversity.blogspot.de/2013/08/creatine-before-or-after-workout.html

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