Frage von salkinbau17, 5

Übungen zur Kräftigung von Brust und Nacken?

Hallo, für ein Referat benötige ich Übungen zur Kräftigung von Brust und Nacken, mit und ohne Fitnessgeräte. Hilfreiche Antworten wären sehr erfreulich, die hilfreichste wird natürlich auch vergeben.

Danke im Voraus.

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Antwort
von Thelostboy342, 5

Nacken? Shrugs. (Kurzhanteln oder schweres gewicht in jede Hand nehmen und schultern nach oben ziehen.

Brust? Liegestütze und Bankdrücken!

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