Übungen zum Muskelaufbau des unteren Bauches?

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3 Antworten

Ach das ganz einfach, indem du im liegen oder im hängen die Beine gestreckt hoch und runter machst. Natürlich immer auf Spannung bleiben. Wenn man sich irgendwie oben festhalten und runter hängen lassen kann um immer die Beine hoch zu ziehen das du wie ein L aussiehst wäre es am effektivsten.

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Hallo Maylorten! 

 Streng genommen gibt es die nicht. Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln bilden eine Einheit. Aber hier wird Dir geholfen :

uebungen.ws/bauch/untere-bauchmuskeln/

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – schönes Wohenende.

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