Frage von AnniBunny199, 28

Übungen sixpack mädchen?

Hey ich würde meinen bauch gerne trainieren, auf ein sixpack hin. Ich weiß dass das lange dauert. Gibt es da Übungen (w/13). Ich habe auch noch eine kleine Fettschicht ^^. Habt ihr effektive übungen oder fitnessworkouts

Antwort
von moondream, 28

Ich bin momentan auch dabei mir ein Sixpack anzutrainieren und habe nach längerer Zeit ein paar Übungen und sogenannte '30 day challenge's entdeckt, die ich jetzt durchziehen möchte. Ich würde dir gerne ein Bild einfügen, aber ich weiß nicht wie das am Handy geht, haha. Du könntest aber bei Google '30 Days Abs Challenge' oder einfach 'Abs Challenge' eingeben. Aus den ganzen Vorschlägen kannst du dir bestimmt eines raussuchen, das dir gefällt. Bin übrigens w, 15. :D

Antwort
von mohrmatthias, 24

http://de.wikihow.com/Ein-Sixpack-bekommen-%28f%C3%BCr-M%C3%A4dchen%29

eine schöne weihnachtszeit und alles gute 2016 :-)

Kommentar von Taimanka ,

echt prima Seite 👍🎄

Antwort
von VERMOUTxBOURBON, 26

Sit ups jeden tag 100 stück

Antwort
von sunandrain05, 23

wozu um alles in der welt will man als 13 jähriges Mädchen einen sixpack haben .... naja, jedem das seine..^^

http://adrianjamesnutrition.de/wie-man-einen-sixpack-bekommt/

ist zwar für Männer gedacht, sollte bei dir aber auch funktionieren ^^

(im ernst, ich finde so übertriiebene Muskeln nicht mal bei Männern schön - wieso willst du das haben?^^)


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