Frage von sagtmalchees, 21

Übungen lernen?

Ich mache seid neuem Gymnastik z.B.Spagatübungen,Brücke aus dem stand u.s.w. Meine 2 fragen: Wie oft in der woche soll ich üben und wie lange pro Übung? Weitere Übungen die ich mache: Spagat,Handstand,Brücke aus dem stand,rad...

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Antwort
von expermondo, 5

Hallo sagtmalchees,

Schau mal bitte hier:
Schmerzen Spagat

Antwort
von LilyFussel, 4

Wie oft die Woche:
Eigentlich, bestenfalls, jeden Tag mindestens ein mal, ansonsten so oft wie es geht.
Die Dauer... naja, ich mache das eigentlich immer Abends vor dem ins Bett gehen und dann jede Übung für eine bestimmte Zeit (beispielsweise das normale dehnen im stand je 25 sek rechts und links halten) bzw eine bestimmte Anzahl (situps)... Ja gut, mit dem Handstand wird im Zimmer für gewöhnlich recht schwer, wie auch mit dem rad, das musst du halt bei schönem wetter draußen manchen...

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