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Übungen gesucht

gefragt von oligopol74oligopol74 am 08.11.2009 um 19:16 Uhr

Kennt ihr gute Übungen für den Rücken? Für den Alltag überall? Oder eine wirklich gute Seite für Rückenschule daheim?

Danke!


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Sukadev
beantwortet von Sukadev am 9. November 2009 15:51
1x
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Hilfreichste Antwort

Eine gute Übungsreihe für den Rücken findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Allerdings lernst du diese Übungen am besten von eine/m/r Yogalehrer/in. Eine 10-minütige Rückenyoga-Stunde findest du unten.

VIDEO



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anonym
beantwortet von henndi am 9. November 2009 08:44
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Hier gibt es viele verschiedene Gymnastikübungen, z.B. auch für den Rücken: http://www.gymnastik365.de/gymnastik-arten-uebersicht/wirbelsaeulengymnastik.htm...

Zur Sicherheit aber immer vor dem Training den Arzt konsuliteren, ob die Übungen in der Situation sinnvoll sind.


rotesAuge
beantwortet von rotesAuge am 10. November 2009 11:38
0x
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hatte einen bandscheibenvorfall, und eine physiotherapeutin hat mir eine ganz einfache, aber fantastische entspannungs-übung gezeigt.

auf den rücken legen, beine anwinkeln. dann die beine langsam und ganz entspannt von links nach rechts - immer hin und her pendeln lassen. mach das 10 minuten und der ganze rücken ist entspannt!


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