Kennt ihr gute Übungen für den Rücken? Für den Alltag überall? Oder eine wirklich gute Seite für Rückenschule daheim?
Danke!
Antworten (3)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
Eine gute Übungsreihe für den Rücken findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html Allerdings lernst du diese Übungen am besten von eine/m/r Yogalehrer/in. Eine 10-minütige Rückenyoga-Stunde findest du unten.
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1Antwort von
henndi Hier gibt es viele verschiedene Gymnastikübungen, z.B. auch für den Rücken: http://www.gymnastik365.de/gymnastik-arten-uebersicht/wirbelsaeulengymnastik.htm...
Zur Sicherheit aber immer vor dem Training den Arzt konsuliteren, ob die Übungen in der Situation sinnvoll sind.
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0Antwort von
rotesAugerotesAuge
hatte einen bandscheibenvorfall, und eine physiotherapeutin hat mir eine ganz einfache, aber fantastische entspannungs-übung gezeigt.
auf den rücken legen, beine anwinkeln. dann die beine langsam und ganz entspannt von links nach rechts - immer hin und her pendeln lassen. mach das 10 minuten und der ganze rücken ist entspannt!
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