übungen gegen hüftspeck ; )

google doch mal callanetics, die übungen sind nicht leicht ,aber sehr effektiv.es werden weniger muskeln aufgebaut ,sondern mehr das gewebe gestrafft.es ist sehr gelenkschonend und dauert nicht lang ,bis du einen effekt merkst

-Im normalen Alltag so viel zu Fußgehen wie es geht; -In der Stadt nicht etwa von Geschäft zu Geschäft mit dem farhen , sondern Fahrzeug auf dem Zentralen Parkplatz stehen lassen , und die Erledigungen zu Fuß machen.
-hin und wieder ein Busstation früher aussteigen; - Treppen statt Aufzug und so weiter

Überhaupt : sich viel bewegen !

na, RATSCHLÄGE geben kann ich gut - tu es aber selber auch nicht :-)

du kannst zwar übungen für die hüfte machen, jedeoch wird der entsprechende muskel erstmal wachsen und das fett noch nicht abgebaut. fett wird nur durch joggen und/oder ausgewogene und gesunde ernährung abgebaut. keine diät, weil sonst der jojoeffekt auftritt

hei .. probier doch mal hoolahoop und rope skipping... macht voll spaß oder geh ab und zu radfahren.. oder fang doch an mit gymnastik.. aber geziehlt an einer stelle geht das eh nciht direkt weg.. viel fun beim trainieren.. LG Lissy

Es gibt keine "Übungen" mit denen man gezielt Fett an bestimmten Stellen verbrennen kann.