Frage von MzlMortix, 13

Übungen für unteren Bauchbereich?

Hi, kennt jemand gute Übungen, um den unteren und diagonalen Bauchbereich zu trainieren?

Antwort
von staffilokokke, 5

Beinheben (leg raises). Kann man auch die Beine eindrehen für die seitliche Muskulatur.

Antwort
von Jacques2013, 8

Das so genannte "planken" trainiert die komplette Bauch, Rücken, Schulter und Seitenpartie.

Der Beinheber ist auch ne beliebte Variante für den unteren Bauch.

Kommentar von MzlMortix ,

Planken kenn ich, aber ich mache, da glaube ich, irgendetwas falsch, weil ich nur in den Schultern und Oberarmen was spüre.

Und: Was ist Beinheber?

Kommentar von Jacques2013 ,

Unter diesem Link solltest du einige Übungen finden, die dir weiter helfen. Ansonsten vllt mal Jodi Higgs Challenge googlen. Da kannst du einige interessante Dinge finden.

http://eatsmarter.de/gesund-leben/fitness/uebungen-fuer-flachen-bauch-sixpack?ut...

Antwort
von triggered, 4

das Alphabet yo

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