Übungen für Koordination und Gleichgewicht, die man zu Hause machen kann, gesucht?
Guten Abend. ich suche für ein kompletteres Training Übungen, die Koordination und Gleichgewicht schulen. Das ganze sollte zu Hause möglich sein und am besten mit gebräuchlichen Gegenständen durchführbar sein. Wer kennt Übungen, oder hat spontan eine Idee?
Antworten
http://www.sharkfitness.ch/trainingszubehoer-therapie-c-701_851.html
Such mal in Google nach>>> Balance Pad oder Airex Balance-Beam
Siam1 am 20. März 2009 21:34 Allgemein: auf Seilen balancieren,gehen auf Innen- und Außenkanten der Füße,Steigen auf Stühlen und anderen erhöhten Hindernissen, Vorwärtsbalancieren und Rückwärtsbalancieren
Híer hab ich aber auch was gefunden. Es ist eine informative Seite, bringt Hintergrundinformationen und ist auch schön zum Lesen (Googlesuche Koordination un Gleichgewichtsübungen) >>>
http://bond.ewz.ac.at/opacdata/0050037827.pdf
statische Gleichgewichtsübungen > Stehen auf einem Bein (auch mit geschlossenen Augen), Ballenstand, Nackenstand,...
Balancieren von Gegenständen Handgeräte (Ball, Stab, ...)
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Ein wenig herausfordernder darf es ruhig sein:-)
Mit Hanteln :-)