Frage von grungelife, 57

Übungen für größeren po App?

Hallo, kennt ihr gute Apps für Po Workouts? Ich möchte einen größeren, knackigen Po haben, welche Apps benutzt ihr dafür? Ohne eine App find ich es nicht so gut, weil ich mich nicht dran erinnern werde also besser ne App :D lg :)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Attraktivität, Workout, groß, 30

Hallo! Du brauchst Dazu keine Apps - mache einfach Squats. Sie trainieren  den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus).

 Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. 

So trainieren auch Stars diesen Bereich. 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.

Alles Gute.

Antwort
von onyva, 29

YOUTUBE am handy als app oder am pc ;)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community