Frage von SandyMarry, 36

Übungen für einen straffen Po?

Hallo Ich würde gerne Fragen welche Übungen gut sind, wenn man einen straffen und größeren Po möchte ? Es ist ja öfters die Rede von Squats aber viele sagen dadurch würde man die Oberschenkel auch sehr trainieren. Und das will ich nicht unbedingt. Ich habe auch keine Gewichte, bin praktisch ein Anfänger :D

Antwort
von Kanatar, 35

Kniebeugen. Quasi Squants in light. Laufen, Rad fahren etc.

um trainierte Beine wirst du da aber nicht drum rum kommen. Du kannst nicht das eine ohne das andere trainieren.

Antwort
von PfrageXL, 36

Am besten aber allgemein den ganzen Körper mit trainieren also auch rücken, Brust, Bauch und bisschen arme. Kniebeugen wirken bei Frauen auch anders als bei Männern. Klar werden die Oberschenkel mit trainiert dafür sind squats da ;) aber schlecht sieht das auf jeden fall nicht aus ;)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten