Frage von DaCook, 41

Übungen für den Körper ohne die Hände zu benutzen?

Also ich mache seit langem eine Ernährungsumstellung . Sport mache ich immer zu hause .(Sit ups usw)
Doch ich habe mir gestern beim Basketball den Finger verstaucht . Jetzt weis ich nicht mehr was für Übungen ich zu hause machen sollte.

Antwort
von ShimizuChan, 7

Da gibt es doch unendlich viele Übungen, vor allem im Po/Bein Bereich o.o

Zum Beispiel...

  • Sit Ups
  • Crunches
  • Squats
  • Get Ups
  • Kicks (Tritte in die Luft)
  • Becken heben
  • Leg Lifts / Criss Cross Scissors
  • Wall Sit

usw.

Außerdem kannst du Joggen, Spazieren, Inline-Skaten oder was dir sonst so Spaß macht c:

Antwort
von DaniSahnee, 9

Bauchübungen die man auf den Rücken macht, Beinübungen...

Antwort
von Pflaumi1000, 12

Sit ups
Kniebeugen

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