übungeb für sixpackausbildung ?!
hallo :) als erstes möchte ich sage dass ich 13 bin und einige gleichaltrige kennen die wenigstens ein leichtes sixpack haben . ich will das fürmich selbst und natürlich auch zum beeindrucken - logisch ^^ da ich recht dünn und muskulös bin glaube ich dass ich eigentlich recht gute vorraussetzungen habe (: jezzt wollte ich frage oba weniger essen und ca 70-100 situps am tag genügen um in einen halben jahr schon etwas zu sehen .? jnd welche übungen gibt es noch - was kann man noch tuhen ?
danke - mienei :3
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Wie wäre es denn mit den Übungen aus diesem Tutorial hier? Dies sind alles Übungen, die die gerade und schräge Bauchmuskulatur kräftigen, die auch zuständig und verantwortlich für ein Sixpack sind. 6-Minuten werden für ein Sixpack zwar nicht ausreichen, aber es ist ein Anfang. Du kannst die Intensität und die Wiederholungen steigern, dich nebenbei fettarm und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Dann kommst du dem Sixpack ein Stückchen näher.
Video von GonzoGonzo 23.07.2011 - 12:51Sixpack mit 6 Minuten Training pro Tag