Übertrainiert und Muskelschwund?

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2 Antworten

Versuch doch mal in deinen Übungen für Bizeps und Trizeps zu variieren. Machst du schon seit eh und je die gleichen Übungen? 

Ernährung ist das A und O. Ohne genug Eiweiß wachsen auch die Muskeln nicht. Das ist nunmal der Grundbaustein.

LG

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Den Trainingsplan solltest Du alle 3 bis 4 Monate variieren, evtl. bist Du auch ein wenig gewachsen.

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