Übergewicht trotz viel Sport und gesunder Ernährung?

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8 Antworten

Ich nehme mal an, dass du einfach zu wenig isst.
Wenn du unter deinem Gesamtumsatz bist, wirst du keine Muskeln aufbauen.

Und 60kg auf 1.70m sind noch lange kein Übergewicht, ist eigentlich ziemlich wenig..

Also.. kannst du deinen Gesamtumsatz decken? Isst du ca. 120g Proteine täglich?

Wie schaut dein Trainingsplan aus?

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Kommentar von klarameier
06.08.2016, 20:48

mein trainingsplan : 30 minuten  joggen danach 20 -30 min dehnen und noch eine stunde kraft, ausdauer und sprungkraft / technik. ich bin aber erst 14 jahre alt :( ich denke ich esse genug und meine trainerin überwacht mcih eig auch gut

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Das braucht alles seine Zeit. Das geht nicht so schnell. Ich würde mich an deiner Stelle mehr um die gesunde Ernährung kümmern, als um das Training. Es hilft nichts, wenn du den ganzen Tag trainierst & dann am Abend ne Pizza ist. Halte dich an deinen Essensplan.

Was die Muskeln angeht: Viel Eier / Fisch oder Fleisch essen. ( beinhaltet viele Proteine )

LG Stefan

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Kommentar von klarameier
06.08.2016, 20:24

wie gesagt, ich ernähre mich sehr gesund und ich trainiere  seit ich vier jahre alt bin regelmäßig. jedoch hat das meine fragen nicht genau beantwortet, ist das nun übergewichtig?

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Kommentar von officialst3v3
06.08.2016, 20:27

Seit du 4 Jahre alt bist? Das glaub ich dir nicht mein Freund ;) Ich habe einen Neffen, der 4 Jahre alt ist & der kann noch nichtmal die Zahlen bis 10.

Wie alt bist du denn?

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Kommentar von officialst3v3
06.08.2016, 21:16

okay, du hast Normalgewicht 👍

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Kommt Zeit kommt Rat. Sei geduldig.

Deine Maße hören sich optimal an, um nicht zu sagen perfekt.

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Kommentar von klarameier
06.08.2016, 20:26

ich weiß nicht wie lange ich noch geduldig sein soll, ich trainiere seit jahren so oft und regelmäßig

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Das ist keines Weges Übergewichtig das ist ganz normal für deine größe

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Übergewicht? Du hast ein ganz gewöhnliches Normalgewicht, weit weit weg von Übergewicht....

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Ist für eine Frau ein tolles Gewicht. Weiter abnehmen solltest du nicht. 

Ich bin sportlich, athletisch und wiege auf 163 58kg ;). Als fett würde mich keiner bezeichnen. 

Dein Köper ist also auch kaum noch bereit etwas herzugeben. 

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Das ist Normalgewicht

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Wenn du 70c hast wirst kein Übergewicht haben

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Kommentar von klarameier
06.09.2016, 00:04

ironie?

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