Ist das genau das falsche für diesen Moment oder tut es vielleicht sogar gut?
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Das ist genau der falsche Moment. Erstens kannst du andere dann anstecken und zweitens wird es dir danach nicht besser sondern eher schlechter gehen. Dein Körper ist ja schon angegriffen, geh lieber Spazieren an der frischen Luft und ruh dich etwas aus.

Eine sehr ähnliche Frage hat es vor 3 Tagen schon einmal gegeben:
http://www.gutefrage.net/frage/mit-erkaeltung-in-die-sauna-ja-oder-nein
Wie Du selber dort nachlesen kannst wurde gesagt, dass man es besser sein lässt.
si