Frage von ToBy331, 39

Trizeps/Ellbogen zerrung wann darf ich wieder trainieren?

Hallo miteinander mein Frage ist wann ich nach einer zerrung normal wieder trainieren darf ich habe bereits eine Woche pausiert und es spannt noch weis aber nicht ob ich schon wieder beginnen darf

Antwort
von Flammifera, 18

Hey :)

Du kannst dann wieder trainieren, wenn du keine Schmerzen mehr spürst. Wie lange das dauert kommt auf die Stärke der Zerrung an - ich hatte schon welche, die waren nach einer Woche wieder weg und solche, die ich nach einem Monat noch gespürt habe.

Wenn du die Zerrung belastest, während sie noch schmerzt, wird es länger dauern, bis sie wieder ganz verheilt ist und bei sehr intensiven Training könntest du dich leicht erneut verletzen.

LG

Antwort
von kokomi, 21

4 - 6 wochen pause

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