trinken---wie viel???
ValerieSW am 09.05.2009 um 14:05 Uhr
hi leute wie viel muss man eurer sicht aus pro tag trinken?? (halt wasser un so)
Antworten
Als Faustregel für die täglich empfohlene Trinkmenge gelten 30 ml pro kg Körpergewicht, d.h. bei einem Gewicht von 70 kg * 30 ml benötigt der Körper eine Trinkmenge von 2,1 l. Diese Trinkmenge bezieht dabei auf die Aufnahme von „normaler“ Kost. Isst man sehr ballaststoffreich (viel Vollkorn, viel Gemüse und Obst, also wie bei WW vorgesehen), dann sollte man zur Unterstützung der Ausscheidung eher mehr trinken. Mehr Trinken = bessere Ausscheidung der Stoffwechselabfallprodukte.
(http://www.chefkoch.de/forum/2,50,197376/Fit-Formeln-fuer-eine-gesunde-Ernaehrun...)
normalerweise aber 2-3 liter ..
verstehsch net
So 2 Liter Wasser am Tag würden reichen, meiner meinung nach..Ich persönlich trinke 3 Liter
nach neuesten Erkenntnissen reicht es, so viel zu trinken, bis der Durst gelöscht ist.
nicht und so, sondern Wasser
wird empfohlen, schaffe ich persönlich aber auch nicht
Mindestens einen Liter Wasser und mindestens einen Liter ungesüßte Tees oder Fruchtschorlen. Und nicht so viel Kaffee, der entzieht dem Körper Flüssigkeit.
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