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Trinken während dem Sport, wieviel sollte man pro Stunde zu sich nehmen?

gefragt von hanniballektor am 07.03.2009 um 10:13 Uhr

Wieviel sollte man beim Ausdauersport ca. pro Stunde trinken? Ich bin nicht sicher, ob ich genug trinke beim Rad fahren.

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Sport x 18.471 Trinken x 1.825 Ausdauersport x 34 pro Stunde x 1

Vitafreak
 
beantwortet von Vitafreak am 7. März 2009 10:14
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1/2 bis 1 Liter


wernilein
 
beantwortet von wernilein am 7. März 2009 10:15
1x
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immer so trinken das du nicht schlapp machst,normal merkt man das ...


oleandra
 
beantwortet von oleandra am 7. März 2009 10:15
1x
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naja, das kommt sicher auf die Strecke, dein Alter, deine Konstitution u.v.a. auf das Wetter an. Kauf dir doch einfach die größte Trinkflasche, die man am Rad befestigen kann und füll sie je nach Bedarf.


tauben
 
beantwortet von tauben am 23. April 2009 20:52
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kommt darauf wie viele km du fährt wenn ich fahre brauche ich 1,5 hin und zurück wenn es warm ist und ich fahre nur 19 hin und zurück


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